Weekend de Yoga & Cuisine Ayurvédique
Santé, Equilibre, Longévité – pour se préparer à l’hiver.
L’automne est bien installé. Les arbres se dénudent, les jours raccourcissent, le froid s’installe doucement — c’est le moment que l’Ayurveda appelle le temps de se retourner vers l’intérieur, de ralentir, et de préparer le corps à traverser l’hiver en pleine santé plutôt qu’en résistance.
Venez vivre un week-end nourrissant et régénérant dans un cadre magnifique en pleine campagne, pour vous ancrer avant que le cœur de l’hiver n’arrive.
Qu’est-ce que l’Ayurveda ?
L’Ayurveda est la médecine traditionnelle de l’Inde, vieille de plus de 3000 ans — « la science de la vie ». Elle considère que chaque personne a une constitution unique et que la santé consiste à maintenir l’équilibre entre trois énergies fondamentales (les doshas), en accord avec les saisons. L’automne et le début de l’hiver sont la saison de Vata — l’énergie du mouvement et du froid — qu’il s’agit d’apaiser pour aborder l’hiver ancré·e plutôt qu’épuisé·e.
La cuisine ayurvédique : votre allié pour l’hiver
En Ayurveda, l’alimentation est la pierre angulaire de la santé. Comme le dit un vieil adage ayurvédique : « Quand l’alimentation est juste, la médecine est inutile ; quand l’alimentation est fausse, la médecine est inutile. » La nourriture est votre premier remède.
Vous apprendrez les bases de la cuisine et de la nutrition ayurvédiques de saison — des recettes simples, chaudes et réconfortantes, pensées pour ancrer, réchauffer et nourrir en profondeur.
Nous explorerons aussi une cuisine créative et anti-gaspillage : comment transformer les restes en nouveaux plats sans qu’ils perdent leur valeur nutritive, une soupe de la veille qui devient un dal, un plat de lentilles qui se transforme en pain, un reste de riz qui se réinvente en gâteau. Cuisiner de façon ayurvédique, c’est aussi ne rien perdre de ce que la nature nous donne.
Yoga & sons pour se recentrer
Chaque jour, des cours de yoga adaptés à tous les niveaux, dans une salle spacieuse et lumineuse, accompagnés de relaxations sonores pour relâcher les tensions accumulées et retrouver un ancrage profond avant la saison froide.
Un week-end pour se préparer à l’hiver
Ce n’est pas juste une pause — c’est une préparation à l’hiver. Repartez plus ancré·e, mieux nourri·e, avec des outils concrets pour aborder les mois froids avec vitalité plutôt qu’épuisement.
Dates et lieu: du vendredi 6 (18h) au dimanche 8 novembre (16h30) – à la Maison du Chemin des Roches
Hébergement : en chambre double ou individuelle, nourriture végétarienne
Participation aux frais : €379/personne // €719/ 2 personnes (chambre double)
Inscriptions et informations : https://www.eliserousse.com/retraite-yoga-cuisine-ayurv%C3%A9dique-nov2026?lang=fr